Den 2: Hydratace jako rituál
Pitný režim je často přehlížený, ale má zásadní vliv na naši energii, náladu a zdraví. V tomto stresovém období to rozhodně potřebujeme.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 1: Věnuj si 5 minut klidu
Začněme tvou adventní cestu tím, že si dopřeješ chvíli klidu. Nacházíme se ve stresovém období. Je jen v pořádku, když si věnujeme trochu péče. Sebepéče nemusí být složitá, někdy stačí jen zastavit se a nadechnout.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Co chcete? X Co doopravdy chcete?
Poznáte rozdíl mezi těmito otázkami? Nevidíte žádný? Přesto tam je a je obrovský. Myslíte si, že víte co chcete? Že v tom máte skutečně jasno? Pojďme se na to podívat trochu blíže. Třeba zjistíte, že si odpovídáte na špatnou otázku.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Vyberte si kde a kdy budete řešit své starosti a úzkosti
Může být extrémně těžké být produktivní ve svém každodenním životě, když ve vašich myšlenkách převládají obavy a úzkost a odvádějí vás od školy, práce nebo vašeho domova. V tomto případě může pomoci odkládání svých obav. Nesnažte se zastavit své starosti nebo se zbavit svých úzkostných myšlenek, dovolte si mít obavy, naučte se s nimi pracovat, nebo je odložte na později.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Journal sebeterapie
Máš myšlenky, které tě brzdí nebo zraňují?
Občas si říkáš, že jsi k ničemu, nic ti nejde, nic se ti nedaří. Nechce se ti ani vylézt z postele, natož něco nového začínat? Péče o děti a rodinu je náročná a ty si připadáš jako pod lavinou povinností, které nemají konce? Partner přijde a zeptá se: “Co jsi celý den dělala?“
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Journal sebeterapie
Strana 8 z 13