Den 12: Jak říct "ne" s lehkostí
Říct "ne" může být těžké, ale je to klíčové pro ochranu našich hranic. V tomto období se necháme vtáhnout do atmosféry, kdy se lidé snadněji využívají.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 11: Zahrnutí laskavosti
Dávání radosti druhým je také formou sebepéče. Často na to zapomínáme. Když někomu uděláme radost, podvědomě z toho máme radost také, a to se počítá.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 10: Ranní rutina
Začátek dne ovlivňuje celý jeho průběh. Jaké si uděláš ráno, takový budeš mít celý den. Tak proč si to nezpříjemnit?
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 9: Digital detox
Technologie nás spojují, ale mohou nás také unavovat a odtrhávat od přítomnosti. Dopřejme svému mozku trochu oddechu.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 8: Sebeodměna
Sebepéče zahrnuje i to, dopřát si něco jen tak, pro radost. Vlastně je to to, co vás chci tímto kalendářem naučit. ;) Drobné odměny nám dají to samé jako nákup něčeho, co již dlouho chceme. Jsou to drobné motivace, které ve výsledku vedou k efektivnosti. Zvýší se nám hladina dopaminu a jsme spokojenější.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Strana 5 z 12