Den 11: Zahrnutí laskavosti
Dávání radosti druhým je také formou sebepéče. Často na to zapomínáme. Když někomu uděláme radost, podvědomě z toho máme radost také, a to se počítá.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 10: Ranní rutina
Začátek dne ovlivňuje celý jeho průběh. Jaké si uděláš ráno, takový budeš mít celý den. Tak proč si to nezpříjemnit?
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 9: Digital detox
Technologie nás spojují, ale mohou nás také unavovat a odtrhávat od přítomnosti. Dopřejme svému mozku trochu oddechu.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 8: Sebeodměna
Sebepéče zahrnuje i to, dopřát si něco jen tak, pro radost. Vlastně je to to, co vás chci tímto kalendářem naučit. ;) Drobné odměny nám dají to samé jako nákup něčeho, co již dlouho chceme. Jsou to drobné motivace, které ve výsledku vedou k efektivnosti. Zvýší se nám hladina dopaminu a jsme spokojenější.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 7: Vyvolání pozitivních emocí
Porozumět svým emocím a uvolnit napětí je důležité. V období stresu často emoce upozadíme a zaměřujeme na činnost, kterou je přebijeme.
- Základní údaje
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Strana 6 z 13