Den 5: Děkuj za malé věci
Pěstování vděčnosti může změnit náš pohled na život a pomoci nám zaměřit se na to pozitivní. Ve stresujícím období mnohdy ztrácíme schopnost vidět věci z té lepší stránky.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 4: Dopřej si kvalitní spánek
Spánek je nezbytný pro regeneraci těla i mysli, ale často ho podceňujeme. V období stresu se více věnujeme obrazovkám a méně spánku.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 3: Malé kroky k radosti
Sebepéče není jen o velkých činech, ale i o drobnostech, které nám přinášejí radost. Jsou to drobné věci, které nám pomáhají na něco se těšit v těžkém dni.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 2: Hydratace jako rituál
Pitný režim je často přehlížený, ale má zásadní vliv na naši energii, náladu a zdraví. V tomto stresovém období to rozhodně potřebujeme.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Den 1: Věnuj si 5 minut klidu
Začněme tvou adventní cestu tím, že si dopřeješ chvíli klidu. Nacházíme se ve stresovém období. Je jen v pořádku, když si věnujeme trochu péče. Sebepéče nemusí být složitá, někdy stačí jen zastavit se a nadechnout.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Strana 7 z 12