Porozumět svým emocím a uvolnit napětí je důležité. V období stresu často emoce upozadíme a zaměřujeme na činnost, kterou je přebijeme.
Pohyb a čerstvý vzduch mají moc zklidnit naši mysl a dodat nám energii. Dávají nám prostor přemýšlet a zpracovávat emoce.
Markétka seděla pod stolem, kolena přitisknutá k hrudi. Kuchyně byla tichá, až na občasné praskání dřeva v kamnech. Venku se stmívalo, ale v ní byla tma už několik dní. Ta tma byla strach – hustý a těžký jako deka, která ji dusila pokaždé, když si vzpomněla na to, co přijde.
Pěstování vděčnosti může změnit náš pohled na život a pomoci nám zaměřit se na to pozitivní. Ve stresujícím období mnohdy ztrácíme schopnost vidět věci z té lepší stránky.
Spánek je nezbytný pro regeneraci těla i mysli, ale často ho podceňujeme. V období stresu se více věnujeme obrazovkám a méně spánku.
Strana 6 z 10