Léto často znamená splnit všechno – pro děti, rodinu, domácnost. Ale co když to opravdové léto začíná, když se na chvíli zastavíte vy?
Tento rok jsem pro vás připravila program Letní sebepéče s Míšou – osm jemných setkání (online i živě v Neratovicích), která vás provedou tématy, jako je vztah k vlastnímu tělu, hranice, sebehodnota a laskavost (za 300 Kč za díl, možnost zapojit se i jednotlivě).
Proč udělat tentokrát krok pro sebe?
– Denisa nechce ztratit kontakt sama se sebou: děti se osamostatňují, doma je chaos a ona hledá nový směr.
– Aneta jede ze všech stran: je učitelka, pečuje o děti se speciálními potřebami, cítí rannou únavu i večerní vyčerpání.
Obě mohou v programu najít:
🌿 ** prostor zastavit**, nadechnout, propojovat se sama se sebou
🌸 ** konkrétní nástroje** – dechu, psaní, vizualizace – které se vejdou i do nabitého dne
🤝 ** bezpečný kruh žen**, kde se sdílí i ticho, ne jen výkon
3 jemné tipy, jak začít teď – i mimo program
-
Tělo jako kompas
– Uvědom si napětí nebo únavu. Někdy stačí položit ruku na břicho a nadechnout.
– Druhé setkání se tomuto tématu věnuje přirozeně, laskavě -
Jemné hranice = nás chrání, ne od sebe oddělují
– Ušetřit čas pro sebe není egoistické.
– Téma je centrální v jednom z letních bloků. -
Sebehodnota rostoucí z malých gest
– Rituál: ranní sklenice vody jako gesto laskavosti k sobě.
– Jedno psaní večer – bez hodnocení, jen pozvání: „Dnes jsem tu pro sebe.“
👉 Pokud chcete pokračovat s podporou…
-
Z Volných dílů si můžete vybrat to, co vás nyní nejvíc osloví – třeba „Kdo jsem včera a dnes?“ nebo „Tělo jako kompas“.
-
Celý cyklus vás provede hluboko až do září v tématech jako sebeláska bez výkonu či uvolnění starých vzorců
Začněte teď – protože tohle léto patří vám. Vydejte se na Letní sebepéči s Míšou a najděte svou cestu k sobě.
🍃 Co uděláte dnes? Chvíli jen pro sebe. Stačí jeden dech.